Jak si zpříjemnit ráno

30. září 2018 v 7:00 | Malej pražskej rumík |  Všehosměs
Ráno-začátek dne, start před školou, prací a dalšími činostmi. Pro začátek tohoto článku bych chtěla ujasnit, že dnes si budeme psát o tom, jak si udělat hezké ráno v pracovním týdnu, kdy se chystáme do školy nebo do práce. Částečně se také pokusím popsat jak vypadá moje ráno, co dělám já a co mi pomáhá a nepomáhá, a jak si hezky nastartovat den.

1.BUDÍK

Začla bych asi takovým menším typem- nedávejte si jako vyzváněcí tón vaší oblíbenou písničku. To je něco příšerného, co jsem jednou udělala a už nikdy neudělám. Ta písnička se vám pochopitelně hrozně zhnusí. U mně to ani tak nebylo tím, že signalizovala vstávání, ale spíš tím, že jsem jí slyšela každý den, vlastně několikrát, protože mám každé ráno budíky minimálně tři. Všude na internetu psali, jak je super vstávat za zvuků vaší oblíbené hudby, ale mně je opravdu jedno, co tam na budíku hraje, ale vadí mi spíš to, že to vůbec zvoní.

2.CVIČENÍ? BLÁZNE...

Nejsem žádná fitness žena, chodím třikrát týdně na taneční tréninky, a tím tak něják sportování končí. A představa ranního běhání, to je pro mě očistec. Co jsem si ale oblíbila je video s ranním protažením, na které vám sem hodím odkaz. Není to nic náročného, a netvrdím, že me to nějak extrémně nabudí energií, to nebuďme bláhoví, ale když se k tomu dokopete, tak je to příjemné.

https://m.youtube.com/watch?v=o6JN_fADpPk



3. VYVĚTRAT!

Nesnáším, když se vrátím z koupelny do pokoje a je tam vydýcháno, nebo prostě jen špatný vzduch. Proto ráno na chvíli větrám, i když není zrovna teplo.
Navíc mi přijde, že mi to dělá docela dobře, když se ráno nadechnu čerstvého vzduchu.

4. VSTÁT AKORÁT,MOŽNÁ LEHCE DŘÍV

Tento bod bude mít možná kazďý trochu jinak, určitě každý z nás potřebuje ráno nějakou odlišnou dobu na připravení se, nasnídáni a tak dále. Já to mám trochu komplikované. Nerada pospíchám, chci si ráno na chvíli sednout, všechno udělat v klidu, ale zádhrel je, že nechci vstávat. Nakonec jsme světe div se, oželela vstávání, a ten ''svůj čas" si každé ráno hezky užívám.

5.SNÍDANĚ, SNÍDANĚ, SNÍDANĚ

Prosím, ať se děje cokoliv, nasnídejte se. Několik let jsem žila bez snídaně s tvrzením ,,já ráno prostě nemám hlad" a teď, když jsem se konečně naučila snídat, bych si za to nafackovala. Akorát jsem pak během dopoledne snědla zbytečnosti jako např.tísíce čokoládových sušenek (protože jsem měla hlad žejo...)pořád jsem někde něco ukusovala a nebylo to ono.
Dneska už si snídani dávám pravidelně, a je to můj menší rituál. Dobrá, velká snídaně, kafe, a třeba seriál, nebo videa na youtube. Věřte mi nebo ne, ono se to dá zpříjemnit.

6. RADŠI NEMYSLET...

Proslulá rada, ale něco na tom bude. Jakmile zazvoní budík, určitě alespoň půlka z vás začne uvažovat, co všechno hrozného vás dneska čeká. Pohovor, písemka z matiky, těžké pracovní jednání...pak se z té postele chce hned hůř.
Tyhle myšlenky mi nikdy moc ovlivnit nešly, vždycky jsem myslela na nehezkou písemku z matiky, ale pak jsem se začala těšit, až to budu mít za sebou a hned šlo všechno líp.

7.NAJDĚTE SI SVOJE

Ne každému bude vyhovovat klidné ráno jako mně, někdo to radši rychle a svižně a někdo zase ještě jinak. Musíte si prostě najít to svoje. A věřte mi, že když si najdete svoje ranní tempo a svůj styl, tak vám bude celý den hrozně fajn.

Mějte se fajn!

Malej pražskej rumík
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sabča Sabča | Web | 30. září 2018 v 20:28 | Reagovat

máš super blog
zvu tě i na svůj
díky

2 Janinka Janinka | E-mail | Web | 1. října 2018 v 17:39 | Reagovat

No, vzhledem k tomu, že musím ráno během 40 minut stihnout vstát, umýt si vlasy, nasnídat se a připravit snídaně klukům, nemám čas přemýšlet nad tím, jak si vstávání zpříjemnit :-D.

3 Ann Taylor Ann Taylor | Web | 2. října 2018 v 17:48 | Reagovat

S tou snídaní je to takové rozporuplné. Teď snídám vždycky ráno v práci, protože je na to čas, a nemám problém. Na druhou stranu, o víkendu nesnídám vůbec, protože do oběda nemám hlad, případně si dám oběd o něco dřív, a dopoledne přitom nic neujídám. Na vysoké jsem snídala opět jenom když jsem musela dopoledne do školy, aby mi případně nekručelo v žaludku, ne kvůli rannímu hladu. Když jsem chodila na střední, tak jsem zase nesnídala vůbec, protože jsem vstávala v půl šesté a nebyla jsem schopná do sebe takhle brzo něco narvat. Takže jsem si většinou dělala větší svačiny a měla jsem před obědem dvě svačiny.
Ale s písničkou souhlas, nikdy žádnou oblíbenou! Udělala jsem to právě tak na střední a nakonec se mi zhnusila natolik, že jsem až teď už trochu schopná si ji poslechnout, aniž by mi evokovala ten hnusný a až bolestivý pocit vstávání v době, kdy pro mě podle "biologických hodin" byla ještě noc :D

4 HzB HzB | Web | 2. října 2018 v 19:16 | Reagovat

Už se nemůžu dočkat na konec "letního času". Jsem klasická sova (nevím jak se označuje kohout? od sovy) a hodina ranního světla navíc je víc než znát...

5 Lux Lux | Web | 2. října 2018 v 19:37 | Reagovat

Jé Cassey! Tu mám ráda, občas s ní i cvičím.. Jinak se po ránu protahuju pomocí jógy - Pozdravů slunci. Udělám vždy minimálně tři, někdy i víc, když mám víc času. Je to fajn. A pak kafe!

6 wicaedien wicaedien | E-mail | Web | 2. října 2018 v 20:58 | Reagovat

Nezvládám rána ať dělám cokoliv. Nesnáším, když musím vstávat před devátou, tak jsem celý dopoledne jak praštěná po hlavě :D asi to prostě nejde no :D

7 Čerf Čerf | E-mail | Web | 3. října 2018 v 10:30 | Reagovat

Zkusím si asi nastavit pro buzení státní hymnu, to je člověk hned v pozoru! :-)

8 Heaven Heaven | Web | 3. října 2018 v 17:06 | Reagovat

Nesnáším vstávání, zase mi to za chvíli začne a moc se na to netěším, zvlášť když bude úplná tma až do 8 hodin :( sama mám vyzkoušeno, že musím vstát hned, co mi zazvoní budík, jinak to bude hodně těžké :D a snídaně je pro mně základ, alespoň banán nebo mandarinku, protože pak mi bývá vyloženě zle :D

9 naoki-keiko naoki-keiko | Web | 3. října 2018 v 20:14 | Reagovat

Upřímně si myslím, že tohle všechno jde stranou, když prostě nevstaneš v tu "svou hodinu". A je upřímně jedno o kolika jdeš spát, když prostě nevstaneš v dobu, která ti svědčí.
A tím nemyslím vyspávání do oběda. Já mám třeba svou hodinu v takové to vrcholné ráno, ale běda když vylezu z postele dřív. To mi bývá špatně, nedá se se mnou mluvit a už je mi tak na nic, že ani nechci zalézt zpátky do postele...

10 Melkora Melkora | Web | 4. října 2018 v 2:10 | Reagovat

Tak protažení rozhodně doporučuji. Mám s tím výborné zkušenosti. A taky kafe! Hodně kafe!! Ačkoliv někdy po ránu mívám trochu problém si ho připravit, protože, to víte, ještě jsem si nedala kafe.

11 Janče Janče | Web | 4. října 2018 v 14:33 | Reagovat

Mě na podzimním vstávání nejvíc vadí ta skoro tma :(

12 malejprazskejrumik malejprazskejrumik | Web | 4. října 2018 v 16:31 | Reagovat

[3]: je fajn se nasnídat, ať už hned po probuzení nebo třeba až za dvě hoďky, ale já sama už snídaně nikdy nevynechávám, přijde mi že se mnohem lépe nastaví den.

[7]: to zní docela zajímavě, taky zkusím :D

[10]: bez kafe by to holt nešlo :D protažení je moc fajn, ale musí se chtít a dokopat se k tomu.

[9]: taky souhlasím, bohužel ne každý malme tu možnost vstát v tu ,,svojí hodinu” :/

13 kniznidira kniznidira | Web | 5. října 2018 v 7:42 | Reagovat

Máš tady hromadu gramatických a stylistických chyb. Jen u prvního odstavce jsem si chtěla vypíchnout oči. Dál jsem se nedostala. Hele, nepíšeš úplně špatně, tak si to po sobě čti, protože ten milion překlepů, hrubky, čárky místo úvozovek a špatná skladba vět to dost sráží.

14 padesatka padesatka | E-mail | Web | 6. října 2018 v 8:19 | Reagovat

U nás je zásadní hrnek černého čaje s cukrem a citronem. Bez něj je ráno zkažený. Já snídám důsledně. Pokud doma není nic zajímavého k jídlu, nakoupím si pečivo u Kabáta a snídám v práci...:)

15 padesatka padesatka | E-mail | Web | 6. října 2018 v 8:23 | Reagovat

[13]: Tebe bych potřebovala, já bojuju s čárkama. Buď je nepíšu vůbec nebo je mám po každým druhým slově...:D

16 malejprazskejrumik malejprazskejrumik | Web | 6. října 2018 v 11:35 | Reagovat

[14]: tak to je dobře, že jsi si našla svůj rituál, a to důsledné snídání taky super :)

[15]: :D :D :D

17 Marčélla Marčélla | E-mail | Web | 6. října 2018 v 14:57 | Reagovat

S tím budíkem máš pravdu. Já si dřív nastavovala taky svoji oblíbenou písničku.Je to děs, takže jsem přešla na to co mě hned probere a co fakt nemusím. :D
Snídaně mi nic neříká. Mám to tak, že až mám hlad tak se najím. Většinou je to v práci, ale zas pravidelnou hodinu.
Pravidelně si větrám a to fakt hned po probuzení, nemám ráda vydýchanou místnost. :-D
Vstát akorát? To se mi daří, ale jsou dny kdy se mi fakt nechce. Kdo to zná ... ještě  chvilinku a pak je z toho hodina. :D
Na cvičení nemám čas, tak se jen protahuji a zdravím se se sluncem.
Nemyslet na nic je nejlepší způsob a nejlepší pocit jak vstát.Takže se snažím nemyslet.
A já to svoje už našla. I když třeba  tento týden jsem po dvou letech zaspala. Asi to tak mělo být. Kdoví co by mě potkalo.:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama